Різне

Аллен Карр Легкий спосіб кинути палити читати онлайн, кидаємо

07.07.2016

РОБОТА І НАВЧАННЯ

електромонтаж своїми руками початок(глава1)

електромонтаж своїми руками,дроти,навантаження(глава2)

світильники в інтер’єрі

електромонтаж своїми руками матеріали(глава3)

електромонтаж своїми руками роботи(глава4)

Аллен Карр

  • 1. Найважчий випадок нікотинової залежності, з яким я коли-небудь стикався

    2. Легкий спосіб

  • 3. Чому кинути палити важко?

    4. Підступна пастка

  • 5. Чому ми продовжуємо палити?

    6. Нікотинова залежність

  • 7. «Промивання мізків» і «дрімаючий партнер»

    8. Полегшення мук відвикання

  • 9. Стрес

    10. Нудьга

  • 11. Зосередженість

    12. Релаксація

  • 13. Коли приводів закурити багато,або «комбіновані» сигарети

    14. Що я «кидаю»?

  • 15. Добровільне рабство

    16. Скільки грошей я заощаджу?

  • 17. Здоров’я

    18. Енергія

  • 19. Куріння заспокоює мене і вселяє впевненість

    20. Зловісні чорні тіні

  • 22. Метод сили волі
  • 23. Остерігайтеся скорочення куріння

    24. «Всього одна сигаретка»

  • 25. Нерегулярні курці, підлітки, які не палять

    26. Таємний курець

  • 27. Громадська звичка?

    32. Легкий спосіб кинути палити

  • 33. Період відвикання

    34. Лише одна затяжка

  • 35. Буде мені важко?
    Анотація
    Передмова

    · Миттєве

    · Ефективне і для завзятих курців

    · Без сильних мук відвикання

    · Без напруги сили волі

    · Не вимагає допоміжних засобів і хитромудрих вивертів

    · Не веде до набрання ваги

    · Довготривале

    Якщо ви — курець, все, що ви повинні зробити, — читати.

    Якщо ви — некурящий і купуєте книгу для тих, кого любите, все, що ви повинні зробити, — це переконати їх прочитати її. Якщо ви не зможете їх переконати, тоді прочитайте її самі, а остання глава порадить, як ви зможете донести до близьких основну ідею книги, а також як утримати від куріння ваших дітей. Не обманюйте себе тим, що зараз вони ненавидять куріння. Всі діти ненавидять його, поки не пристрастився самі. У видавництві «Добра книга» опублікована моя книга «Як допомогти підліткові кинути палити».

    Попередження

    Можливо, ви трохи побоюєтеся читати цю книгу. Може бути, сама думка кинути палити приводить вас, як і більшість курців, у паніку, і, хоча ви твердо вирішили в один прекрасний день кинути палити, цей день — точно не сьогодні.

    Якщо ви чекаєте, що я буду розповідати вам про жахливий ризик для здоров’я, якому піддаються курці, або про те, що за довгі роки куріння вони витрачають на це ціле багатство, або про те, що куріння — це вульгарна, огидна звичка, а самі ви — дурний, безвольний матрац, то я повинен вас розчарувати. Подібна тактика жодного разу не допомогла кинути палити мені самому, а якщо б вона могла допомогти вам — ви б вже давно кинули.

    Мій спосіб, який надалі я буду називати «Легкий спосіб», діє зовсім по іншому. Можливо, вам буде важко повірити в дещо з того, про що я збираюся говорити. Однак до того моменту, коли ви прочитаєте цю книгу, ви не тільки повірите в це, але навіть будете дивуватися, як це вам коли настільки «запудрили мізки», що ви вірили в щось інше. Існує поширена помилка про те, що ми самі робимо цей вибір — палити. Курці вирішують стати курцями не більшою мірою, ніж алкоголіки — стати алкоголіками, а наркомани, колючі героїном, — стати наркоманами. Так, правда, ми вирішили закурити свої перші пробні сигарети. Час від часу я вирішую сходити в кіно, але, звичайно ж, не приймаю рішення провести багато років в кінотеатрі.

    будь Ласка, озирніться на своє життя. Чи приймали ви коли небудь свідоме рішення, що в певні моменти життя не зможете отримувати насолоду від обіду або зустрічі з друзями, не запаливши? А що ви не зможете зосередитися або впоратися зі стресом без сигарети? На якому етапі життя ви вирішили, що сигарети потрібні вам не тільки для світських зустрічей, але що необхідно мати в кишені постійно, або ви будете почувати себе невпевнено і навіть впадати в паніку?

    Вас, як і будь-якого іншого курця, заманили в найстрашнішу і хитромудру пастку, яку винайшли разом чоловік і природа. На планеті немає жодного батька, неважливо, курця або некурящого, якому сподобається сама ідея про куріння його дітей. Це означає, що всі курці жалкують про те, що коли почали палити: до того як долучитися до паління, ніхто не потребує сигаретах, щоб отримувати задоволення від їжі або справлятися зі стресом.

    В той же час всі курці хочуть продовжувати палити. Ніхто не може змусити нас закурити; свідомо чи несвідомо — ми приймаємо це рішення самі. Якщо б існувала чарівна кнопка, натиснувши на яку курці могли б прокинутися наступного ранку, як ніби ніколи не закурювали свою першу сигарету, тоді єдиними курцями на землі залишилися б підлітки, що перебувають ще на стадії експерименту. Єдине, що утримує нас від того, щоб кинути палити, — СТРАХ!

    Страх, що на шляху до волі нам належить пережити невизначено довгий період страждань, втрат і незадоволених бажань. Страх, що без сигарети, без цього не великий опори, ніколи вже ні їжа, ні зустріч з друзями не принесуть нам задоволення. Страх, що ми ніколи не зможемо зосередитися, впоратися зі стресом або бути впевненими в собі. Страх, що наша особистість і характер зміняться. Але найбільше ми боїмося, що стали рабами назавжди і ніколи не звільнимося повністю, а всю решту життя проведемо, мріючи про випадкової сигаретку. Якщо ви, як і я, колись, вже перепробували всі традиційні способи кидання палити і пройшли через всі страждання того, що я називаю «методом сили волі», то ви не тільки підпадаєте під вплив цього страху, але і впевнені, що ніколи не зможете кинути палити.

    Якщо ви боїтеся, відчуваєте замішання або відчуваєте, що зараз самий невідповідний час, щоб кинути палити, — дозвольте мені запевнити вас, що ваші побоювання і замішання викликані страхом. Тим самим страхом, який не знімається за допомогою сигарет, а лише породжується ними. Адже ви не приймали рішення догодити в нікотинову пастку? Але як і всі пастки, вона влаштована так, щоб ви не змогли вибратися з неї. Запитайте себе: коли ви, в порядку експерименту, закурювали свою першу сигарету, ви прийняли рішення стати курцем на весь той період часу, який курите з тих пір? Отже, коли ви збираєтеся кинути? Завтра? У наступному році? Перестаньте обманювати себе! Пастка сконструйована таким чином, щоб ви залишалися в ній на все життя. Як ви думаєте, з якої ж причини всі інші курці не кидають палити до того, як паління вб’є їх?

    Вперше ця книга була опублікована видавництвом » Penguin » більше десяти років тому, і з тих пір кожен рік ставала бестселером. Всі ці десять років я листуюся з читачами. Як випливає з цього листування, ефективність способу перевершив мої найсміливіші очікування. Крім того, листи читачів дозволили виявити дві проблеми, що викликають у мене занепокоєння. Пізніше я детальніше зупинюся на другій з них, а перша випливає з отриманих мною листів. Ось типові приклади:

    «Я не повірив зробленим вами заяв і приношу свої вибачення за те, що сумнівався у вас. Це було дуже легко і приємно — все, як ви говорили. Я подарував примірники вашої книги всім моїм кращим друзям і родичам, але не можу зрозуміти, чому вони її не читають».

    «Вісім років тому мій друг, який був курцем, дав мені вашу книгу, але я зібрався прочитати її тільки зараз. Шкодую тільки про одне: я втратив дар вісім років».

    «Я тільки що закінчила читати «Легкий спосіб». Минуло всього чотири дні, а я вже так чудово себе почуваю! Впевнена, що мені ніколи не захочеться курити знову. Вперше я почала читати вашу книгу п’ять років тому, прочитала до середини і запанікувала. Я знала, що якщо б продовжила читання, мені довелося б кинути курити. Як же я була дурна!»

    Ні, ця дівчина зовсім не дурна. Я вже згадував про чарівну кнопку. Мій метод діє точно так само. «Легкий спосіб» — не диво, проте для мене і сотень тисяч колишніх курців, які виявили наскільки легко і приємно кинути палити, — він виглядає справжнім дивом!

    А тепер попередження. До нашої ситуації застосувати міркування про яйце і курку 1. Кожен курець хоче кинути палити, і кожний курець може виявити наскільки це легко і приємно: спробувати кинути їм заважає тільки страх. Позбавлення від цього страху — найбільше придбання. І навпаки: як у випадку з дівчиною з недавнього прикладу, у міру читання книги страх може рости і заважати вам прочитати її до кінця.

    Так, ви не приймали рішення потрапити в пастку, але щоб вибратися з неї, доведеться прийняти рішення. Можливо, ви вже намагаєтеся скинути ярмо і припинити курити, але страх долає вас. Будь ласка, пам’ятайте головне: у будь-якому випадку, який би шлях ви не вибрали, ВАМ АБСОЛЮТНО НЕМА чого ВТРАЧАТИ!

    Якщо в кінці читання ви вирішите, що хочете продовжувати палити, ніщо не зможе вам перешкодити. Поки ви читаєте цю книгу, немає ніякої необхідності скорочувати або припиняти куріння. І пам’ятайте — тут немає шокотерапії, у мене для вас виключно хороші новини! Чи Можете ви уявити, як відчував себе граф Монте Крісто, коли йому, нарешті, вдалося втекти зі своєї в’язниці? Саме так почувався і я, вибравшись із нікотинової пастки. Саме так відчувають себе мільйони колишніх курців, які використовували мій спосіб. САМЕ ТАК БУДЕТЕ ПОЧУВАТИ СЕБЕ І ВИ до кінця читання цієї книги!

    ПРАГНІТЬ ДО ЦІЄЇ МЕТИ!

    Введення

    «Я ЗБИРАЮСЯ ЗЦІЛИТИ ВІД КУРІННЯ ВЕСЬ СВІТ»

    Я розмовляв з дружиною. Вона вирішила, що я злегка здурів. Цілком зрозуміла реакція, якщо взяти до уваги, що вона була свідком усіх моїх численних невдалих спроб кинути курити. Остання мала місце за два роки до цього. Мені вдалося витримати шість місяців суцільних мук, перш ніж я, нарешті, здався і закурив. Я не соромлюся зізнатися, що плакав, як дитина. Я плакав, бо знав, що засуджений залишатися курцем все життя. Я вклав стільки сил в ту спробу і пережив стільки страждань, що знав: мені вже ніколи не вистачить сил знову пройти через це випробування. Я не відрізняюся жорстокою вдачею, але якщо б який-небудь турботливий некурящий в той момент був би настільки дурний, щоб почати розповідати про те, що всі курці вважають, що кинути палити одразу й назавжди — легко, я б не зміг відповідати за свої дії. Однак я переконаний, що будь складу присяжних у світі, що складається з курців, помилував би мене, виправдавши вчинене мною вбивство. Можливо, вам здається абсолютно неможливим повірити в те, що будь-який курець може раптом виявити, як легко кинути палити. Якщо так, я благаю вас не викидати цю книгу в сміттєву корзину. Будь ласка, повірте мені. Запевняю вас, навіть ви виявите, що кинути курити легко.

    Отже, з цього моменту пройшло два роки. Я тільки що загасив цигарку, яка, як я вже знав, стане останньою. Я повідомив дружині не тільки те, що вже став некурящим, але і те, що збираюся зцілити весь світ. Повинен визнати, що в той час її скептицизм сильно мене дратував. Проте це ніяк не відбилося на моєму захопленому стані. Думаю, мій захват від знання, що я вже став щасливим некурящим, деяким чином бентежив її. Тепер, озираючись у минуле, я можу зрозуміти ставлення дружини до мого захвату: тепер я розумію, чому Джойс, близькі друзі і родичі вважали мене кандидатом у пацієнтів наркологічної клініки.

    Озираючись на своє життя, я бачу, що все моє існування, здається, було лише підготовкою до вирішення проблеми куріння. Навіть ненависні роки навчання та роботи в якості бухгалтера виявилися безцінними для мене, оскільки допомогли розкрити таємниці пастки куріння. Кажуть, що неможливо постійно обдурювати всіх оточуючих, але я думаю, що тютюнові компанії займаються саме цим. Ще я вважаю себе першою людиною, дійсно зрозуміла, як влаштована ця пастка. Якщо я здаюся вам самовпевненим, дозвольте додати, що це, швидше, не моя заслуга, а просто збіг обставин мого життя.

    Важливою датою стало для мене 15 липня 1983 року. Я не втік із замку Іф, але думаю, що ті, кому це вдалося, відчували подібне відчуття свободи і наснаги, як і я, коли гасив свою останню сигарету. Я зрозумів, що знайшов те, про що молиться кожен курець: легкий спосіб кинути палити. Перевіривши свій метод на кращих друзів і родичів, я закинув бухгалтерська справа і став працювати консультантом, допомагаючи іншим курцям звільнитися від нікотинової залежності.

    Першу редакцію цієї книги я написав в 1985 році. Приводом до цього стала моя невдача — чоловік, про який я розповім в 25 розділі. Він приходив до мене двічі, і кожен раз ми доводили один одного до сліз. Він був так схвильований, що мені не вдавалося змусити його розслабитися, щоб зрозуміти те, що я кажу. Я сподівався, що якщо я запишу все це на папері, він зможе прочитати ці записи в зручний для нього час стільки разів, скільки захоче, і це допоможе йому зрозуміти мою основну думку.

    Я анітрохи не сумнівався, що «Легкий спосіб» буде діяти на інших курців так само ефективно, як і на мене. Тим не менш, обдумуючи виклад свого методу у вигляді книги, я сильно побоювався невдачі. Я провів самостійне маркетингове дослідження і його результати виявилися не дуже підбадьорюючими:

    «Як книга може допомогти мені кинути палити? Все, що мені потрібно, — це сила волі!»

    «Як книга може звести до мінімуму жахливі страждання відвикання?»

    В додавання до цих песимістичних коментарів, у мене були і власні сумніви. У клініці нерідко стає очевидним, що пацієнт неправильно зрозумів якийсь важливий сенс або акцент, зроблений мною. Але там я міг виправити ситуацію. А як це зможе зробити книга? Я добре пам’ятав час свого навчання заради диплома бухгалтера, коли не розумів або не погоджувався з певною думкою в тексті, і своє розчарування, що у книги не можна попросити роз’яснення. До того ж я віддавав собі повний звіт у тому, що багато людей взагалі не звикли читати, особливо зараз, в еру телебачення і відео.

    Крім того, у мене було ще одне, головне, сумнів. Я не був письменником і добре розумів свої обмеження в цьому відношенні. Я був впевнений, що сидячи обличчям до обличчя з курцем я зможу переконати його, наскільки приємніше стануть зустрічі з друзями, наскільки краще він або вона зможуть зосереджуватися і справлятися зі стресом і наскільки легким і приємним може бути процес відмови від куріння. Але чи я зможу перенести цю переконаність у книгу? Я сумнівався навіть в тому, чи маю я право викладати «Легкий спосіб» у вигляді книги і не варто мені найняти професійного письменника. Я зовсім не був упевнений в успіху задуманого справи. На щастя, боги були прихильні до мене. Я отримав тисячі листів подяки, в яких містилися навіть такі оцінки:

    «Це — найбільша з коли-небудь написаних книг».

    «Ви — мій учитель».

    «Ви — геній!»

    «Вас повинні посвятити в лицарі». «Ви повинні стати прем’єр-міністром». «Ви — святий».

    Сподіваюсь, що не дозволив подібних висловлювань запаморочити мені голову. Я віддаю собі повний звіт у тому, що всі ці твердження були висловлені зовсім не для того, щоб зробити мені комплімент з приводу моїх літературних здібностей, а скоріше всупереч їх відсутності. Вони були зроблені тому, що система «Легкий спосіб» (звертаєтесь ви в клініку або просто читаєте книгу) працює!

    Сьогодні ми маємо всесвітньою мережею клінік «Легкий спосіб», а ця книга перекладена більш ніж на 20 мов.

    Через приблизно рік керівництва клініками, в яких можна кинути курити, я думав, що дізнався все, що тільки можна дізнатися про те, як допомогти курцям. Дивно, але протягом 14 років, що пройшли з моменту відкриття мого способу, я дізнаюся щось нове практично кожен день. Цей факт викликав у мене деяке занепокоєння, коли мене попросили переглянути першу редакцію книги через шість років після її публікації. Я боявся, що мені доведеться змінити або викреслити практично все написане.

    Проте мені не варто було турбуватися. Основоположні принципи «Легкого способу» так само ефективні і надійні сьогодні, як і тоді, коли я вперше відкрив його. Істина, як і раніше, полягає в тому, що КИНУТИ ПАЛИТИ — ЛЕГКО!

    Отже, це очевидний факт. Єдина складність — переконати в цьому кожного курця. Але всі знання, які я придбав за більш ніж 14 років роботи, допомагають мені надати кожному курцеві можливість в цьому переконатися. У клініках ми прагнемо досягти абсолютного результату. Коли курці зазнають невдачі, вони схильні розглядати її як свою власну. Ми розцінюємо її як наш провал, вважаючи, що це нам не вдалося переконати їх у тому, наскільки легко і приємно кинути палити.

    Перше видання книги я присвятив людям, яких не зміг зцілити. У разі невдачі ми повертаємо курцеві його гроші, і ефективність своєї роботи оцінюємо за цим показником. На сьогоднішній день невдачі у всій мережі клінік по всьому світу складають в середньому менше 5%. Це означає, що ефективність застосування методу перевищує 95 %. Хоча я і був упевнений в тому, що відкрив щось неймовірне, ніколи, навіть у найзухваліших мріях, не очікував, що зможу досягти такої ефективності. На це ви можете справедливо заперечити, що якщо б я щиро вірив у те, що можу зцілити весь світ від куріння, то повинен був би досягти 100% ефективності!

    Ні, я ніколи так не думав. Коли то найпопулярнішою формою нікотинової залежності було нюханье тютюну, поки ця звичка не стала асоціальної і не померла. Проте все ще є диваки, які продовжують нюхати тютюн, і вони, ймовірно, будуть завжди. Цікаво, що один з останніх бастіонів нюхання тютюну — англійський Парламент. Втім, це не дивно, якщо згадати про те, що політики в цілому відстають від свого часу приблизно на сотню років. Тому завжди будуть існувати люди з дивацтвами, які будуть продовжувати палити. Звичайно ж, я ніколи не припускав, що зможу особисто зцілити всіх курців. Мені здавалося, що після того як я розкрию таємниці пастки куріння і розвінчаю такі ілюзії, як:

    · Курці насолоджуються курінням;

    · Курці приймають свідоме рішення палити;

    · Куріння перемагає нудьгу і стрес;

    · Куріння допомагає сконцентруватися і розслабитися;

    · Куріння — це звичка;

    · Щоб кинути палити: необхідна сила волі;

    · Почавши курити одного разу, не зможеш кинути ніколи;

    · Необхідно постійно нагадувати курцеві про те, що куріння вбиває його;

    · Замінники куріння (зокрема, сурогати нікотину) допомагають кинути палити.

    І, головне, коли я розвінчаю оману про те, що кинути палити — важко, а перехідний період болю і страждань неминучий, тоді (як я наївно вважав) залишився світ повірить мені і прийме мій спосіб.

    Тоді мені здавалося, що моїм головним супротивником стане тютюнова промисловість. Вражаюче, але основними каменями спотикання стали ті самі суспільні інститути, які, як я думав, стануть моїми головними союзниками: засоби масової інформації, Уряд, громадські організації (АЅН 2. QUIT 3 та ін) і традиційна медицина. Можливо, ви дивилися фільм «Сестра Кенії». Він був присвячений того часу, коли дитячий поліомієліт, приводив до паралічу, був лихом, з якої зовсім не вміли боротися. Я дуже добре пам’ятаю, що ці слова викликали в мені, той самий страх, що сьогодні викликає слово «рак». Поліомієліт призводив не тільки до паралічу ніг і рук, але і до деформації кінцівок. В якості традиційного методу лікування пропонувалося поміщати кінцівки в кайдани, і, таким чином, попереджати їх викривлення. На ділі це призводило до довічного паралічу.

    Сестра Кенії вважала, що кайдани гальмують одужання. Вона більше тисячі раз довела, що м’язи можна навчити знову і що дитина знову зможе ходити. Однак сестра Кенії була не лікарем, а лише медичною сестрою. Як вона посміла вторгатися в область, призначену тільки для дипломованих фахівців? Тому до вирішення, знайденому сестрою Кенії, не ставилися серйозно. Діти, яких вона вилікувала, знали, що вона права, знали про це і їх батьки, проте традиційна медицина не тільки відмовилася прийняти її методи лікування, але і відсторонила її від лікувальної практики. Перш, ніж лікарі визнали очевидне, пройшло 20 років.

    Вперше я подивився цей фільм ще до того, як відкрив «Легкий спосіб». Фільм був дуже цікавий і, безсумнівно, правдивий. Тим не менш, було абсолютно очевидно, що Голлівуд привніс у цю історію свою частку ліричних відступів. Навряд чи сестра Кенії відкрила щось таке, до чого не змогло дійти складне знання медичної науки. Природно, традиційні практикуючі лікарі не могли бути такими вже чудовиськами, якими вони показані у фільмі. Хіба могли вони протягом двадцяти років не визнавати очевидних фактів?

    Кажуть, правда набагато дивніше вимислу. Приношу вибачення творцям фільму «Сестра Кенії» за звинувачення в поетичних вольностях. Але навіть у наш освічений вік сучасних засобів комунікації, маючи доступ до сучасних засобів зв’язку, я не зміг донести свою думку і через чотирнадцять років. Я, звичайно ж, довів власну правоту: єдина причина, по якій ви читаєте цю книгу, полягає в тому, що вам порекомендував її інший колишній курець. У мене немає таких потужних фінансових коштів, як у Британської медичної Асоціації, АЅН або QUIT. Подібно сестрі Кенії, я — одинак. Як і вона, я відомий тільки тому, що мій метод дійсно працює. Як і сестра Кенії, я відстояв свою точку зору. Чудово, що сестра Кенії зуміла довести свою правоту. Що було б зі світом, якби ми все ще використовували методики, які не ведуть до одужання?

    Ця книга закінчується тими ж словами, що і в первісній редакції: «В суспільстві повіяло змінами. Сніговий ком вже почав рости, і, сподіваюся, що з допомогою цієї книги він перетвориться в снігову лавину».

    З усього, що сказано вище, ви могли вирішити, що я зовсім не поважаю лікарів. Ніщо не може бути більш далеким від правди, ніж це твердження. Один з моїх синів — лікар, і я не знаю професії шляхетніше. В наших клініках саме від лікарів ми отримуємо рекомендацій більше, ніж з будь-яких інших джерел; більш того, серед наших пацієнтів клінік найбільше представників медичних професій, ніж якихось інших.

    Раніше лікарі, як правило, вважали мене кимось середнім між шарлатаном і знахарем. У серпні 1997 року мені випала велика честь прочитати лекцію на Десятій Всесвітньої конференції «Тютюн та Здоров’я», що проходила в Пекіні. Думаю, що став першим, хто удостоївся такої честі, не будучи дипломованим лікарем, і це запрошення саме по собі — оцінка досягнутого мною прогресу.

    Однак з таким же успіхом я міг би прочитати лекцію перед цегляною стіною. З тих пір як спроба вирішити проблему куріння за допомогою нікотинової жувальної гумки і нікотинового пластиру з тріском провалилася, здається навіть самі курці визнали, що не можна вилікуватися від наркотичної залежності, застосовуючи той самий наркотик. Це все одно, що сказати наркоману, пристрастившемуся до героїну: не кури героїн, куріння небезпечне, спробуй вводити героїн безпосередньо у вену (тільки не намагайтеся зробити що небудь подібне з нікотином, це відразу ж уб’є вас!). Оскільки традиційна медицина і засоби масової інформації не мають ні найменшого уявлення про те, як допомогти людям кинути палити, вони зосередилися на тому, що їм вже відомо, що куріння шкідливе для здоров’я, воно вульгарно і огидно, це антигромадська і дорога звичка. Здається, їм ніколи не приходило в голову, що люди курять зовсім не з тих причин, за якими вони мали б не палити! Даний вирішення проблеми полягає в усуненні справжніх причин, по яких люди курять.

    В загальнонаціональні антиникотиновые дні з вуст медичних експертів ми чуємо приблизно наступне: «Сьогодні той самий день, коли всі курці прагнуть кинути курити!»

    При цьому кожен курець знає: насправді це — той особливий день у році, коли більшість курців палять в два рази більше, ніж зазвичай, і в два рази демонстративніше. Їм, природно, не подобається, коли хтось вказує, що вони повинні робити (особливо, коли це кажуть люди, що тримають курців за повних ідіотів і зовсім не розуміють, чому ті курять).

    Оскільки вони абсолютно не розуміють самих курців і не знають, як можна полегшити процес відмови від куріння, їх ставлення до проблеми зводиться до наступного: «Спробуйте ось цей спосіб. Якщо він не спрацює, спробуйте інший». Чи можна уявити, що в світі існують десять різних способів лікування апендициту? Якщо згідно з дев’ятьма з них виліковуються 10% хворих, це означає, що ці способи просто вбивають 90% пацієнтів, а десятий спосіб зцілює 95%. Тепер уявіть, що знання про десятому способі доступно вже більше чотирнадцяти років, а переважна більшість медиків все ще рекомендують інші дев’ять.

    Один лікар, який був присутній на конференції, порушив дуже важливе питання, раніше не приходив, мені в голову. Він звернув увагу на те, що лікарі можуть підлягати судовому переслідуванню за професійну недбалість, оскільки не пропонують своїм пацієнтам найкращий спосіб кинути палити. Іронія полягала в тому, що він був гарячим прихильником лікування никотинозаменителями (нікотинові жувальні гумки, пластирі і т. д.). Я дуже намагаюся не бути мстивим, але сподіваюся, що саме він стане першою жертвою власної пропозиції.

    Як я вже згадував, Уряд США витратив 2,5 мільйона доларів на телевізійну шокову кампанію, спрямовану на переконання молоді не потрапляти в залежність від куріння. З таким же успіхом вона могла б витратити ці гроші, намагаючись переконати молодь у тому, що їх можуть вбити мотоцикли. Невже вони не розуміють, що підлітки знають про те, що сигарета їх не вб’є і що ніхто з них ніколи не припускав, що пристрастится до нікотину. Зв’язок між курінням і раком легенів була встановлена більш сорока років тому, але, тим не менш, сьогодні все більше молодих людей стають залежними від куріння. Молоді немає необхідності дивитися по телевізору «ужастики» про нікотинову залежність. У будь-якому випадку, курці прагнуть уникати подібних програм. Практично кожен підліток у країні став свідком реальної драми, викликаної курінням, у своїй власній сім’ї. Я спостерігав, як тютюн зруйнував мого батька і сестру; проте це не вберегло мене від потрапляння в пастку.

    В одній загальнонаціональної телевізійній програмі я виступав разом з лікарем з організації АЅН, яка складається з ніколи не курили і якій не вдалося вилікувати жодного курця. Вона категорично заявила всієї нації, що ця телевізійна кампанія вбереже молодь від куріння. Якби уряд мав здоровим глуздом і передало ці 2,5 мільйона доларів мені, то я профінансував би кампанію, яка гарантувала б смерть нікотинової залежності протягом декількох років.

    Я щиро вірю, що сніговий ком уже досяг розмірів футбольного м’яча. Однак минуло чотирнадцять років — і це крапля в морі. Я вдячний тисячам колишніх курців, які відвідали мої клініки, що прочитали мою книжку, подивилися мої відеофільми, порекомендовавших «Легкий спосіб» друзям, родичам і всім, хто готовий був слухати їх, і прошу їх продовжувати робити це. Однак цей сніжний ком не перетвориться в лавину до тих пір, поки лікарі і засоби масової інформації не перестануть рекомендувати методи, що ускладнюють відмова від куріння, і не визнають, що «Легкий спосіб» — це не просто ще один спосіб: ЦЕ — ЄДИНИЙ ДІЄВИЙ СПОСІБ, ЯКИЙ СЛІД ВИКОРИСТОВУВАТИ!

    Я не чекаю, що ви повірите мені на цьому етапі, але до того моменту, коли ви прочитаєте книгу, ви зрозумієте. Навіть ті деякі курці, потерпілі у нас невдачі, кажуть: «Я ще не досяг мети, але ваш спосіб набагато дієвіше, ніж будь-який інший, який я знаю».

    Якщо після прочитання книги ви відчуєте, що у вас є переді мною борг вдячності, ви можете повернути його сторицею. Не тільки тим, що порекомендуєте «Легкий спосіб» друзям, але і тим, що, коли б ви не побачили телевізійну програму, або не почули радіопередачу, або ні прочитали статтю в газеті, яка пропагує інший метод, напишіть або зателефонуйте авторам і запитайте: «Чому вони не підтримують «Легкий спосіб»?» Ваші дії покладуть початок сніговій лавині, і, якщо я доживу і стану свідком цього, я помру щасливою людиною.

    Мета цього видання «Легкого способу» — надати вам сучасні досягнення пропонованого методу. У вас виникло відчуття зневіри і невідворотності долі? Забудьте! У своєму житті я домігся багатьох чудових результатів, однак самим грандіозним був втеча з рабства нікотинової залежності. Мені вдалося звільнитися більше чотирнадцяти років тому, і я все ще не можу звикнути до відчуття радості від того, що я вільний. Немає необхідності впадати в депресію, не відбувається нічого жахливого — навпаки, вам належить одержати те, що хотів би отримати будь-який курець на планеті: СТАТИ ВІЛЬНИМ!

  • 1. Найважчий випадок нікотинової залежності, з яким я коли-небудь стикався

    Короткий опис статті: читати книги онлайн безкоштовно Як створити сайт безкоштовно, прокладка кабелів електропроводки, схема електропроводки, збірка коробок.Схеми підключення прохідних і перехресних вимикачів, електромонтаж своїми руками, корисні дрібниці для сайту, як створити свій сайт безкоштовно, прокладка кабелів електропроводки, схема електропроводки, збірка коробок. Схеми підключення прохідних і перехресних вимикачів, електромонтаж своїми руками корисні дрібниці для сайту

    Джерело: Аллен Карр Легкий спосіб кинути палити читати онлайн — кидаємо палити — книги — Каталог статей — робота і навчання

  • Також ви можете прочитати